]center]كثير من
الناس لا يتناولونها ظناً منهم انّها غير مهمّة، أو ليخفِّفوا من أوزانهم لكنَّ العلماء أثبتوا عكس ذلك فالأشخاص الذين يعزفون عن تناول وجبة الفطور يزيد وزنهم بـ 2.3 كغ مقارنة بالأشخاص الذين يداومون على تناول وجبة فطورهم، فهم أكثر استهلاكاً للسعرات الحرارية لأنهم يتمتعون بحيوية و نشاط أكثر من غيرهم ، كما أن وجبة الفطور من أهم وجبات اليوم التي نتناولها ، خصوصاً بالنسبة للأطفال و الطلاب ، إذ تعتبر الوجبة الرئيسية ، و لا يجوز الاستغناء أو التقصير فيها ، و ذلك لأنَّ الذين يتناولون الفطور أقل عرضة للإصابة بالأمراض ، كما تساعد الوجبة على رفع مستوى السكر في الدم ، و هو أمر مهم بالنسبة للجسم و الدماغ بالذات كونهما لا يحتفظان بالسكر ، و يعتبر ذلك المصدر الرئيسي لطاقة الدماغ فهو دائماً في حاجة الى المواد الغذائية.[/center]